Тело – разум – душа

Бизнес-тренер Диана Кебас, специально для Forbes Woman Ukraine

 

Все мы стремимся к счастью, гармонии и внутреннему покою. Мы ценим состояние целостности, оно означает уравновешенность и полноту жизни. Бываем рады, обретая состояние жизненного равновесия. Однако не всегда понимаем, как его достигать и поддерживать.

Для чувства гармонии нужно равновесие трех аспектов: тела, разума и души. Представьте, что они – это ваши дети. У каждого «ребенка» свой возраст, свои потребности и заботы. Мы счастливы, когда вся троица здорова, сыта и отлично развивается. Это придает нам силы, приносит радость и легкость.

Довольно часто мы забываем о ком-то из наших «детей», тогда заброшенная часть нас некоторое время терпит, затем начинает стучать в двери нашего сознания. В разные моменты жизни мы выбираем гармонию или опустошенность. Наша задача – распознавать базовые потребности каждого из трех основных аспектов и давать им необходимое.

Тело – Разум – Душа

Тело – Разум – Душа

Некоторые перекосы, которые случаются в нашей жизни, разумеется, ведут к нарушению гармонии. Вот как можно было бы показать это схематически.

Интеллектуалы. Много времени и сил уделяется ментальной составляющей, забывая о теле и душе. Результат: голова «большая» (начитанность, эрудированность), остальное хиленькое (здоровье, силы, отношения, интуиция, радость бытия). Как заметил французский математик, физик, философ Паскаль Блез: «Есть две крайности: зачеркивать разум и признавать только разум».

Атлеты. Много времени и сил проводят в заботе о теле, внешней красоте или физической силе. Результат известен: «сила есть, ума не надо». Как сказал актер, йог, байкер и писатель Мухтар Гусенгаджиев: «Когда говорится «красота спасет мир», имеется в виду красота в целом, а не только упаковка».

Святые. Одни много времени и сил посвящают заботе о ближнем, другие отрицают значение материального и уходят в аскеты, третьи находят прибежище в сектах, четвертые – свободные художники, обиженные на мир за то, что их творения никому не нужны. Результат: сердце большое, а гармонично вписаться в современную жизнь не может.

Все три потребности важны. Но как и в случае с ядом, вопрос в дозе: перекорм одной стороны является чаще «недокормом» другой. И мы как жонглеры с тремя мячами, в поле внимания важно удерживать все три: когда один падает, все равно приходится наклоняться и поднимать его. Восстанавливать здоровье, налаживать отношения, зарабатывать деньги, радовать душу. Для того чтобы жить в равновесии, важно думать о себе как о единстве. В этом целом, которое каждый из нас представляет, нет чего-то более или менее важного. Это принцип соблюдения равенства и тотальности. Важно слышать движения души, давать движение телу и нагружать развитием разум.

Почему дети такие счастливые? Они целостны, у них активны все три составляющих: разум открыт для нового, тело постоянно в движении, душа радуется, проявляя себя в песне, танце, играх. Это, конечно, так просто на словах и так непросто в жизни со смещающимися ориентирами.

Технически поможет выстроить равновесие в нашей жизни простое календарное планирование различных задач и мероприятий: для тела, для ума и для души. Идеально, чтобы каждый наш день было что-то развивающее. Что-то укрепляющее здоровье, телесное, что-то для души и что-то интеллектуальное. Если не получается каждый день, то можно распланировать неделю, или хотя бы месяц, максимально удовлетворяющий все ваши потребности.

 

Диана Кебас

Специально для Forbes Women